GYEREK BULGÁRIÁBAN A dió a legmagasabb kalóriatartalmú vitamintartalmú ételekben, gátolja a rákot
Utolsó változás: 2017.03.20. 21:37
Minden benne van a dióban ideális az emberi test felszívódására. Egészséges héjba burkolva megőrzik táplálkozási és gyógyító tulajdonságukat. A legjobb, ha étkezés előtt megtörjük a diót. Tartsa a héjakat szárazon, tisztán és tisztán. Gyűjtse össze, szárítsa meg levelek. A tápérték magas: csak 100 g dió biztosítja a szervezet napi zsírigényét és a szükséges fehérje 16% -át. A dió különösen gazdag értékes ásványi sókban az emberi test számára. A dió zöld gyümölcseiben rendkívül magas a C-vitamin tartalma. 100 g-ban legfeljebb 3000 mg% C-vitamint tartalmaz. A szárított diófélékben ez a tartalom 15-30 mg%. Karotint, PP-t, B-t és más vitaminokat is tartalmaznak. Illóolajat is tartalmaznak, amely a dió sajátos ízét adja. Az összes dió közül az első a dió. Tápanyagokat tekintve a dió a növényvilágban páratlan. Például a linolsav és a linolénsav aránya, ezek a legértékesebbek testünk számára a többszörösen telítetlen zsírsavak 5: 1, pontosan az egészséges étrendhez ajánlott.
Dió levelek magas C-, B-, P-vitamin- és A-provitamin-tartalma van. Ezért széles körben használják az orvostudományban ínygyulladás, bőrbetegségek, gennyes sebek kezelésére, az emésztés javítására, férgek ellen, étvágygerjesztésre stb.
Foszfor és magnézium, A dió tartalmazzák az agysejtek normális működését, a kálium, a vas, a kén, a cink és a réz pedig megvédi a szívet, az ereket és az idegrendszert. A többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyekben nagyon magas a dió, segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Az agy és a szív segítése, a memória javítása, az álmatlanság és a neurózis megszabadulása, a normális vérnyomás fenntartása, valamint az immunrendszer erősítése érdekében a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy minden nap fogyasszanak 30-40 g diót. Hasznosak a gyomor és a belek, valamint a máj, a vesék és a lép betegségei esetén. A dióban található magnézium nyugtató hatású, segít a feszültség enyhítésében és a pihenésben.
De a túlsúlyos embereknek körültekintően kell eljárniuk a dió használatával, mert 100 g dió 450-500 kalóriát tartalmaz. A súlyproblémákkal küzdők nem fogyaszthatnak napi 30 g-nál többet. A dió nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, bioaktív és nélkülözhetetlen tápanyagot tárolt el. Bioaktív anyagok: ellágikus (fenol) ecetsav, ballasztanyagok. Alapvető tápanyagok: E-vitamin, C, B-vitaminok, P, egyszerű telítetlen zsírsavak (28%), többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavak (5%), fluorid, kálium, vas és kobalt sók, jód. A C-vitamin tekintetében a dió egyenlő a csipkebogyóval és a fekete ribizlivel.
A dió megtisztítja az ereket és megakadályozza az érelmeszesedést az antioxidáns E-vitaminnak köszönhetően. Másrészt az omega-3 telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és megakadályozni a szabad gyökök általi oxidálódást. Végül megvédjük magunkat a szívrohamtól és agyvérzéstől. Két héten belül a dióval végzett kezelés 10% -kal csökkentheti a rossz koleszterint.
A dió javítja a memóriát és kedvez a székrekedésnek. Bár a dió 65% zsírt tartalmaz, fogyasztásuk csökkenti a vér lipidjeit (a dió zsírsavakban gazdag - többszörösen telítetlen). Az ásványi anyagokkal együtt a diót rendkívül alkalmassá teszik a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és az erek általános tonikjaként.
A dió egyedülálló természetes "eszköz", amely csökkenti a koleszterinszintet. A dió páratlan ízű.
A kitűnő vitamin- és ásványianyag-komplex ezen tisztító alap alapján hat tovább, és javul a szív és az agy működése. . Napi 20 g dió adagban a dió is jó orvosság a golyva ellen . De a diónak van még egy gyógyító ereje - blokkolják a rákos sejteket. Az ellaginsavnak köszönhetik ezt a képességet.