A fogyókúrás diéta kezdetén elkövetett hibáink - A szerzők
Svetla Todorova
Ha úgy döntünk, hogy formába lendülünk, akkor először működő, hatékony étrendre van szükségünk. Ahhoz, hogy ilyen legyen, összhangban kell lennie mindennapi életünkkel, a kitűzött célokkal, valamint az általunk preferált ételekkel.
A szakember által elkészített étrend a legjobb megoldás, de ha úgy dönt, hogy egyedül cselekszik, vigyázzon a fogyókúrák ezen leggyakoribb hibáira.
Több a szerzőktől
Radka Tonev - Norvégia legkedveltebb jazzénekese, bolgár gyökerekkel
A szelíd bézs árnyalat meghódítja Bulgáriát, a szürke és a sárga kombinációja meghódítja a világot
A COVID-19 elleni óvintézkedések más betegségeket is előidéztek
A "köszönöm" szó napján - mit kell (köszönni)
Böjtölés
Arra törekszünk, hogy gyorsan fogyjon néhány fontot, vagy közvetlenül éhezünk, vagy túlságosan korlátozzuk az ételeket. A test elővigyázatosságból "gazdaságos üzemmódba lép", és az anyagcsere lelassul, illetve a fogyás. Ha továbbra is éhezünk, akkor továbbra is fogyni fogunk, de milyen áron?
Az értékes és hasznos tápanyagok hosszú ideig nélkülözve azt kockáztatjuk, hogy megtörjük immunrendszerünket, hormonális vagy emésztési problémákat okozhatunk. Ne felejtsük el a jo-jo effektust, amelyben az éhséggel gyorsan fogyott súly kettős erővel tér vissza, ha visszatérünk szokásos étkezési szokásainkhoz.
Fedezze fel újra magában a csábítót Yves Saint Laurent új őszi/téli kollekciójával
Diétás ételek
Túlságosan támaszkodik az étrendi és egészséges ételekre. Az, hogy valamit egészségesnek nyilvánítanak, még nem jelenti azt, hogy nem telik meg. Ügyeljen a címkére. Gyakran kiderül, hogy az úgynevezett "egészséges" ételek tele vannak nagy mennyiségű cukorral vagy különféle aromaanyagokkal és fokozókkal, ennek ellentétes hatása van, és minden nagy mennyiségben fogyasztott étel súlygyarapodáshoz vezet.