Gyere, egyél meg zöldségeket! Tudom, hogyan kell enni
Minden gyermek megtanulhatja az egészséges táplálkozást
Milyen gyakran hallotta: "A gyermekem nem eszik sárgarépát", "Nem tudom rávenni, hogy gyümölcsöt eszik" vagy "Csak cukorkát és krumplit akar". Az ilyen kijelentések komoly aggodalmat okozhatnak minden szülő számára, aki meg akarja tanítani gyermekét az egészséges táplálkozásra. Első pillantásra ez lehetetlen küldetésnek tűnik, de nem az. Valójában megfelelő megközelítéssel a leghuncutabb gyerekek is szeretik az egészséges ételeket.
Az étkezést játékgá változtassa
A gyermek figyelmének legegyszerűbb felkeltése, ha a kellemetlen cselekedeteket játékgá változtatja. Ha nem akar zöldséget enni, készítsen vidám arc alakú szendvicseket. A sárgarépa csíkja lehet a száj, két szelet uborka - arc, a szemhez használjon borsót, a hajhoz pedig egy darab salátát. Így szinte bármilyen ételt "díszíthet" - a spagettiből aranyos szörny, pizza - világtérkép válhat, a muffinok pedig nagyszerű lehetőségeket kínálnak a fantázia felszabadítására. Ha muffint mondunk, akkor nem mindenki kedvenc desszertjét értjük, hanem egészséges zöldséges cupcakes-t.
Vásárolj együtt
A heti piac remek alkalom arra, hogy gyermekét az étellel oktassa. Az ötlet nem csak az, hogy különböző standokhoz küldje el, hogy hozzon egy választott terméket, hanem hogy belefoglalja az egész folyamatba. Készítsen együtt bevásárló listát, legyen együtt a boltban, és magyarázza el neki, miért választja az egyik terméket a másik helyett, mondja meg neki, mit fog tenni a vásárlásokkal, és természetesen megengedi, hogy a kosárban közlekedjen. Amikor hazaér, rendezze el együtt a hűtőszekrényt, és döntse el, mit főzzön.