Gyenge erek okolhatók a szédülésért
Bulgáriában a nők több mint 15 százaléka szenved disztóniában
Bulgáriában a nők több mint 15 százaléka szenved disztóniában
A beteg fog gyógyítható vagy kivonható. A rossz látás könnyen korrigálható szemüveggel vagy lencsével. Diétával vagy kamilla főzéssel csillapíthatja a gyomorfájdalmakat. De mi a teendő, ha folyamatosan szédülés, gyengeség, idegesség zavar? Vigyázzon az erek "oktatására", a tettesekért a romló egészségre. A "rossz" erek problémáját a hivatalos statisztikák szerint a nők körülbelül 15% -a ismeri. Valójában sokkal többen szenvednek ilyen betegségekben - csak nem mindenki kér orvosi segítséget. Amit általában "rossz" vagy "gyenge" ereknek neveznek, azt az orvostudományban neurocirkulációs dystóniának diagnosztizálják. Ez egy keringési rendellenesség, amelyet az idegrendszer meghibásodása okoz. És általában az erek ebben a történetben ártatlannak bizonyulnak: rossz parancsokat kapnak - és engedelmeskednek.
A probléma sporttal megoldható
A tudósok kutatási eredményei szerint mindössze egy hét rendszeres edzés az edzőteremben 20% -kal javítja a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő nők állapotát. A gyakorlatok jótékony hatásának oka szinte az összes szabályozási mechanizmus egyidejű befolyásolása, beleértve a "fő" irányítási központokat és az érzelmi szférát is. A szakértők úgy vélik, hogy a "terápiás" sportprogram ezen fontos szempontja nélkül nehéz pozitív eredményre számítani. Igaz, hogy a következő két feltétel teljesítését javasolják:
- Tornázzon legalább hetente négyszer, de a legjobb, ha mindennap, akár 15 percig is.
- Ne fáradjon, mert a túl sok stressz a szív- és érrendszer meghibásodásához vezethet.
Szakmai oktatók és sportorvosok segítenek kiválasztani a legmegfelelőbb képzési programot. A kocogás kiváló stimulátor a kapillárisok számára. Az úszás és a vízi aerobik megkeményíti az ereket. A jóga helyreállítja a sérült neuro-pszichológiai kapcsolatokat. A tánc meggyógyítja a lelket.
És ne feledje, hogy a kezdeti szakaszban kerülnie kell a test helyzetének hirtelen megváltozásával járó gyakorlatokat. És ha hajlamos a szédülés és rohamok gyakori eseteire, a testmozgás és azok a sportok ellenjavallt, amelyekben a hirtelen eszméletvesztés súlyos következményekkel járhat. Ide tartozik a lesiklás, a lovaglás, a korcsolyázás, az ejtőernyőzés és a búvárkodás.
Hogyan kezdjük a napot?
Ez a kínai komplexum, amely a kínai terápiás tornán alapul, tonizálja az ereket. Megtehető reggel anélkül, hogy felkelne az ágyból, hogy a lehető leggyorsabban észhez térjen, vagy napközben, amikor fáradtnak érzi magát. Minden gyakorlatot legalább 15-20 alkalommal hajtanak végre. Kiinduló helyzet: keresztbe tett lábakkal a padlón ülni, vagy kissé széttartott lábakkal ellátott széken. Tegye a kezét térdére, tartsa egyenesen a hátát, csukja be a szemét. Vegyünk egy mély lélegzetet - fújjuk fel a gyomrot, lassan lélegezzünk ki - húzzuk vissza a gyomrot. Finoman dörzsölje meg a fülét mindkét kezének hüvelykujjával és mutatóujjával.