Gyakoroljon az endokrin rendszerének megfelelően
Dr. Elliott Abravanel amerikai orvos rendszere segít meghatározni a típusát
Milyen endokrin testtípusod van - agyalapi mirigy, pajzsmirigy, nyirok vagy körte alakú? Ez nem egy másik teszt, hanem az emberek komoly osztályozása domináns endokrin jellemzőik szerint, készítette: Amerikai orvos és táplálkozási szakember, Dr. Elliott Abravanel. Elmélete a közelmúltban ismét aktuálissá vált. Valószínűleg azért, mert a természetes táplálkozás és a fizikai aktivitás kiegyensúlyozott változatát kínálja. Sokat nyer, szemben a szigorú diétákkal, amelyek kizárnak egy vagy több olyan terméket, amelyeknek gyors az eredménye, de tartós hatású. Sok hollywoodi színésznő pontosan az endokrin jellemzőinek megfelelően őrzi alakjait.
Az elválasztás elve az ilyen típusú osztályozásban az négy mirigy alapján - hipofízis, pajzsmirigy, mellékvese (nyiroktípus) és nem (körte típusú). Az első három kategória magában foglalja a nőket és a férfiakat is, míg a negyedik - nem, csak a nőkre jellemző. Vagyis az ivarmirigyek csak bennük lehetnek általános hatással a testre. Valójában alakja nagymértékben függ a domináns mirigytől, ahogyan ez is az ugyanazon domináns mirigy által kiválasztott hormonok meghatározzák bizonyos személyiségjegyeket - vidám karakter, hajlam a magányra, erős akarat stb. A metabolikus aktivitás, a természetes biológiai óra, a mirigytől is függ stb. Ez alapvetően Dr. Abravanel elmélete. Kutatásai alapján elkészíti az ajánlott sportrendszert, valamint a megfelelő menüt. Az ötlet az bizonyos ételek és gyakorlatok elősegíthetik vagy gátolhatják a mirigy működését ezért jó a testmozgásra és az ételekre összpontosítani, amelyek támogatják működését, nem súlyosbítják. A legtöbb táplálkozási szakemberrel ellentétben az amerikai orvos nem tilt be semmilyen terméket, de figyelmeztet arra, hogy egyesek fogyasztása körültekintő legyen.
ENDOKRIN PROFILOK
Agyalapi mirigy típusa (domináns mirigy - agyalapi mirigy)
Az ebbe a kategóriába tartozó embereket bolyhos test és kifejezett fiatalos megjelenés jellemzi. A négy típus közül ők is a legfiatalabbak. Sziluettjük lekerekített, lekerekített területekkel, de ez nem irritálja, hanem a baba puhaságának illúzióját kelti, nem pedig a teltségét. Az agyalapi mirigy típusú emberek mindig mosolygósak, kedvesek, viccesek és könnyen kommunikálhatnak velük. Negatívabb szinten zárkózottak, befelé fordulóak, néha pedig távolságtartóak és távolságtartóak lehetnek. A legjobban akkor érzik magukat, ha egyedül dolgoznak és együtt szórakoznak. Hogy jól nézzen ki, étlapjukból nem hiányozhat az agyalapi mirigyet stimuláló ételek: tej és tejtermékek, valamint alkalmanként sütemények.
Megfelelő sport - Bármit is választanak, jó heti háromszor edzeni. A Tai Chi az ideális megoldás. Dr. Abravanel szerint az intenzív kardio (gyors séta, úszás) és a könnyű súlyú edzés alkalmas az agyalapi mirigy csoportra.
Pajzsmirigy típus (domináns mirigy - pajzsmirigy)