Gyakoroljon a vércsoport szerint
Sok szakértő úgy véli a jó életmód titkai az ember számára a vércsoportjában rejlenek. Meghatározza személyiségünket, étrendünk, hanem mindannyiunk számára a megfelelő fizikai aktivitás is. A stresszre adott reakcióink, az energiaszintünk és a kalóriaégetés vércsoportunktól függ.
Az edzés hatásának fokozása érdekében, válassza a sportot a vércsoport szerint.
1. 0. vércsoport
A nulla vércsoportú emberek azonnali és erős reakciókat mutatnak a stresszre. Stresszes helyzetekben mirigyeik nagy mennyiségű adrenalint és más, energiát emelő hormonokat termelnek. Ha a testmozgást ilyenkor alkalmazzák, a feszültség pozitív érzelmekké alakul át. A rendszeres és megerőltető testmozgás fontos az érzelmi egyensúly szempontjából, és szabályozza a testi funkciókat.
Ha a fogyás a cél - sok intenzív edzésre van szükséged. A sport növeli az izom savasságát és elősegíti a zsírégetést. Az ilyen vércsoportú embereknek nem szabad lustának lenniük - azt kockáztatják, hogy a stressz nagyon hatással van rájuk, valamint álmatlanságot, csökkent immunitást, depressziót okozhatnak. A 0. vércsoportba tartozó emberek számára a legalkalmasabb sport az aerobic és a futás, amelyet heti legalább háromszor kell gyakorolni.
2. A vércsoport
Az A vércsoportú emberek DNS-e a legközelebb áll az ókori gazdákéhez, és bár meglehetősen aktívak voltak, a növények ültetésének és termesztésének napi rutinja sokkal kevésbé volt intenzív, mint a barlanglakóké. Az A vércsoportú embereknek, csakúgy, mint az ókori gazdáknak, sok friss gyümölcsre és zöldségre van szükségük étrendjükben.