Gyakorolhatja a mellkas megváltoztatását
Hogyan kell gyakorolni, hogy a mellszobor szilárdabb és egyenesebb legyen
A nők mindig is keresték a módjaikat a mellük megjelenésének javítására - mióta a férfiak csodálni kezdték őket. A krémektől és gyógynövénykivonatoktól a tablettákig és műtétekig sok nő megpróbálja növelni azt, amit a természet adott nekik. A testmozgás javítja a mellizom tónusát, ugyanakkor csökkenti a mell méretét és feszesebbé teszi.
Mellkas fiziológia
A női mell kúp alakú szövetnyúlványok, amelyek lebenyeket tartalmaznak a tej előállításához, különféle mennyiségű zsír veszi körül. A tejcsatornák összekötik a lebenyeket a mellbimbókkal, ahonnan a tej származik. Mindegyik mellet egy fascia, egy kötőszövet köti össze a mellkas mellizmaival, amely segíti a mellek egyenes állását. Minden nő mellméretét, alakját és egyéb jellemzőit genetikailag, hormonálisan és súly szerint határozza meg, bár izomépítő gyakorlatok és egészséges életmód segítségével javíthatjuk a melleink megjelenését.
Mellkas izmok
Mivel a testmozgás nem növelheti a mell nagyságát vagy az egyes mellek körüli zsírmennyiséget, nem növelhetjük mellkasunkat testmozgással. De a mellizmok edzésével a mell nagyobb lehet, ha megnöveli az alapjukat. Amikor a mellizmainkat tornáztatjuk, megnöveljük azok térfogatát, így nagyobb lesz a mellkas. Ezenkívül az erőnléti edzés növelheti a kötőszövet mennyiségét, amely megvédi a melleket a megereszkedéstől.