Gyakorold a rekeszizom légzését, és meg fog lepődni az eredményen!
A rekeszizom légzésének gyakorlása során meg fogja érteni, hogy az illetőnek csak a légzés segítségével van ereje kontrollálni egészségét és érzelmeit.
Tudta, hogy a csecsemők öntudatlanul gyakorolják a rekeszizomlégzést, de az életük egy pontján ezt "elfelejtik", és sekélyen és gyorsan kezdenek lélegezni?.
Amikor gyorsan és sekélyen lélegzünk, a mellkas felső részével fogékonnyá válunk a betegségekre - fizikailag és mentálisan a stressz könnyebben elvág minket. A stressz az összes betegség 80% -ának oka.
NÉZ és EZ : A gyomrával való lélegzés királlyá teszi az irodában!
A rekeszizom légzése a testet megnyugtatja, erőt ad ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Ily módon a tüdő teljesen megtelik levegővel, majd teljesen felszabadul.
Tegye a kezét a gyomrára úgy, hogy mindkét kéz ujja megérintse. Belégzéskor a hasnak kitágulnia kell. Így a rekeszizom segít létrehozni a vákuumot a tüdőüregben, és a levegő kitölti a tüdőt - először a tüdő alsó részét tölti be. Kilégzéskor a has visszahúzódik befelé, így a rekeszizom felfelé tolódik, és így a levegő kijön a tüdőből.