Gyakorlatok reggeli előtt a biztonságos fogyás érdekében - Egészséges - Elme és test
Ha edzőterembe jár vagy intenzív sétára megy a fogyás reményében, próbálja ki reggeli előtt.
A nap első étkezése előtt végzett testmozgás hatékonyabb, mint utána - állapította meg egy brit tanulmány.
Az éhgyomorra végzett testmozgás nemcsak több testzsírt éget el, hanem segít is deréktól több centiméteres csökkenés, hanem megolvasztja a vérben az artériákat elzáró zsírokat is.
Bár a testmozgás előnyei közismertek, nem volt világos, hogy jobb-e éhgyomorra vagy éhgyomorra csinálni.
Dr. Jason Jill, a Glasgowi Egyetem munkatársa, aki a vizsgálatot elvégezte, azt mondta, hogy a testmozgás önmagában jó dolog, de ha reggeli előtt végezzük, az előnyök még nagyobbak lehetnek.
Ennek oka az arra készteti a testet, hogy több energiát támaszkodjon zsírraktárain.
"Amikor a fogyásról beszélünk, valójában a zsírolvadást értjük" - mondta.