Gyakorlatok otthoni és irodai célokra
A 21. században az emberek egyre kevesebb időt töltenek mozgással és sporttal. A gyors tempójú, feszültségekkel és stresszel teli mindennapi élet egyik jellemző vonása az időhiány még az elemi mozgáshoz is - a székhez és a számítógéphez láncolva, a munka sajátosságai és a modern életmód miatt manapság hatalmas a mozgásképtelen emberek száma - különösen a fejlett társadalmakban. Az egészségre gyakorolt negatív hatások nem sokáig várják magukat - a károk, ha egész nap számítógép előtt ülünk az íróasztalnál, változatosak és összetettek, de a legsúlyosabban gerincünket érinti. A statikusan megterhelt hátizmok és a gerinc kiforgatása miatt a hát, az alsó hát és a nyak fájdalma a legkisebb balszerencse, amely ránk eshet. A csigolyák elhasználódnak, osteophyták (tüskék) jelennek meg, az intervertebralis porckorongok ellapulnak és elmozdulnak. Gyakran ezt kíséri a gerincből kilépő perifériás idegek összenyomódása, és mivel ezek beidegzik a testünk összes szervét, teljesen logikus, és a fájdalom megjelenése a testünk minden részén.
Dr. Petar Dinev asszisztens könnyű és hatékony megoldást kínál, amely semlegesíti ezeket a problémákat a "Gyakorlatok otthon és irodában" című kiadványban (IC "Kelet-Nyugat"). Dinev több mint 20 éve fejleszt különböző típusú testedzési komplexumokat, amelyeket manapság flexnex néven egyesítenek. A kifejezés az Flexible - Flexible és gerinc - gerinc angol szavakból ered, azaz. szó szerint "rugalmas gerinc". Ez a speciális fitnesz torna fizikai, légzési, relaxációs és nyújtó gyakorlatokból áll, meditációs elemekkel, és egy komplex rendszer az egész test edzésére, különös hangsúlyt fektetve a gerinc rugalmasságának fejlesztésére.