Ételek, amelyek elveszik az erőnket - Life Today újság

Amerikai táplálkozási szakemberek és a Colorado Egyetem fiziológusai összeállították a termékek értékelését, amelyek bizonyos körülmények között csökkentik létfontosságú energiánkat. Ezek az ételek elveszítik erőnket, letargiává és álmosakká válnak, különösen a téli szezonban.

elveszik

1. konyak
Általában frissítésre ajánlják őket. De csak akkor, ha ebéd előtt issza meg őket, amikor a szervezet napi hormonokat termel, amelyek jól kijönnek ezekkel az italokkal. Ha azonban konyakot és keserű főzeteket iszik lefekvés előtt, a hatás megfordul. Az erős alkohol gyengén kölcsönhatásba lép az alvási hormonral - a melatoninnal. Az éjszakai alvás kis mennyiségű alkohol után is mély, de hiányos - az agyban hiányzik az oxigén, mert a konyak először kitágul, de azután összehúzza az ereket. Ha este szeretne pihenni, akkor inkább igyon meg egy pohár vörösbort, és fogyasszon sajtot. A bor tartalmazza az antioxidáns rezveratrolt, amely segít csökkenteni az erek feszültségét és összehúzódását, a sajt pedig a triptofán aminosavat tartalmazza, amely biztosítja a könnyebb alvást.

2. Édességek