Gyakorlatok mozgáshoz és felálláshoz, 30 perc Fitness oktató

Csodálatos, ÚJ képzés a hallgatók számára 😊 Különösen arra készültem, hogy otthon mozogjanak ezekben a nehéz időkben, energiafogyasztás és a testtartás kiegyenesítése érdekében And (és a szülők, hogy igyanak egy kávét, lazítsanak)

Alkalmas minden dolgozó ember számára, aki egész nap egy széken ül és merevnek érzi magát. Különösen most, amikor a legtöbben otthon dolgozunk, és nincs is kényelmes asztaluk és irodai székük.

Az új edzés úgy készült, hogy mindössze 30 perc alatt, különösebb követelmények nélkül és anélkül, hogy korábban edzettünk volna, felfrissülhetünk, és visszanyerhetjük erőnket és hangnemet.

FONTOS: edzés előtt és után szellőztesse ki a helyiség levegőjét!
Kérjük, ossza meg ezt az edzést testnevelő tanárokkal, szülőkkel és diákokkal.

Csapatommal közösen elkészítettünk egy 14 napos menüt, hosszú élettartamú "karantén alatt" termékekkel. A menü gyors és egyszerű recepteket tartalmaz, és ingyenesen letölthető. A menüben van egy bevásárlólista is a háztartásban élők számának megfelelően.

---