Gyakorlatok hasi műtét után - ATLETIKA

Gyakorlatok, amelyeket hasi műtét után hajthatunk végre

A testmozgás fontos a hasi műtét utáni gyógyuláshoz, mert bármilyen fizikai aktivitás korlátozása sérvhez vezethet. Az izmok ezen a területen gyengülnek, mert a bemetszés áthalad rajtuk, valamint a kötőszöveten keresztül, ami befolyásolhatja testtartását és egyensúlyát. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket azonnal elvégezhet a műtét után, és amelyekre néhány hétig várnia kell. Fontos, hogy szigorúan kövesse az orvos által adott utasításokat és tanácsokat, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet folytatna.

Közvetlenül a műtét után

Kezdjen felkelni és járkálni a szobában vagy a kórház folyosóján, amint az ápoló vagy orvos azt mondja. A séta megerősíti hasi izmait, és növeli a vér és oxigén áramlását a sebbe, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Néhány nappal vagy héttel a műtét után

Ha lemerült, kezdje el az izometrikus gyakorlatokat, ha orvosa megengedi. Ezek a gyakorlatok segítenek a hasizmok helyreállításában a műtét után.

Vegyünk fekvőtámaszt. Az ujjak előre mutatnak. Nyújtsa ki karjait és lábait a testének felemelésével. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig.

Könnyű hasi prések

Feküdj a hátadon térdre hajolva. Tegye a kezét a lábára. Emelje fel a fejét és a vállát a padlóról, karját térdre csúsztatva. Lassan engedje vissza a fejét a padlóra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

---