Gyakorlatok és edzések a szabadban vagy az edzőteremben

A kívül és belül egyaránt a levegőben lévő szennyező anyagok hatással vannak az edzőkre.
Melyik a legjobb edzés helye?Milyen előnyei és hátrányai vannak a szabadban és az edzőteremben való edzésnek?

Szakértők szerint az edzőtermek levegője olyan gázokat tartalmaz, mint a szén-dioxid, az ózon, a szén-monoxid, a por és a vegyszeres tisztítószerek maradvány szaga.
A klímaberendezésekből és ventilátorokból származó szennyezett levegő folyamatos keringése szintén hatással van.

A szabadban végzett edzés során figyelembe kell venni a levegő hőmérsékletét, a levegő páratartalmát, valamint a rovarokat.
De a szakértők úgy vélik, hogy az olyan szabadtéri sportoknál, mint a kocogás és a kerékpározás, különleges előnyök vannak. A legjobb, ha figyelembe vesszük azokat a konkrét gyakorlatokat, amelyeket el kell végezni annak eldöntésére, hogy szabadban vagy bent edzünk.

Fontos szempontok a képzéssel kapcsolatban:

A levegő páratartalma

Ideális esetben a relatív páratartalomnak 60% felett kell lennie. Ellenkező esetben a levegő kiszárítja a torkot és befolyásolja a légutakat, ami légzési nehézségeket okozhat.

---