Gyakorlatok aranyér ellen - Health Resort

GYAKORLATOK HEMOROIDÁKRA

ellen

Ezt a gyakorlatsort csak akkor hajtják végre, ha a betegnek nincs súlyosbodása.

Naponta 2 alkalommal 10-15 percig.

• Álljon össze lábakkal, ütemesen feszüljön meg, és lazítsa el az alma és a végbélnyílás körüli izmokat.

• Ugyanazokat a ritmikus feszültségeket végezze, mint a fenti gyakorlatban, csak ezúttal kemény székre kell ülnie, egyenes háttal és kissé előre hajolva.

• Feküdj a hátadon, térdre hajlított lábbal, a lábak vállszélességre. A lábára és a vállövére támaszkodva emelje fel és lazítsa el a medencéjét.