Gyakori kart tárcsázási hibák (és hogyan lehet ezeket elkerülni)
Gyakran amikor az emberek edzenek, különféle hibákat követhetnek el.
Különösen toborzáskor könnyű hibákat elkövetni. Sokkal nehezebbek és megerőltetőbbek, sőt a tapasztalt emberek is tolerálják őket.
Az összegyűjtés az egyik legnagyobb gyakorlat, amelyet a jó testalkat és erő felépítéséhez tehet.
De ha tévedsz velük - ez a problémák és sérülések receptje.
Itt fogjuk megnézni nagyobb gépelési hibák a karon:
Nehezebb variációkkal rohansz
A toborzás olyan gyakorlat, amely legalább egy kis tiszteletet váltott ki. Ennek megfelelően mindenki szeretné, ha a lehető leggyorsabban tudna telefonálni. De ehhez idő kell.
Ne rohanjon telefonálni, ha még mindig nem tud.
Adjon magának megfelelő időt, és kövesse a helyes előrehaladást.
Így megerősíti izmait és felépíti a megfelelő alapot.
A mozgás részleges amplitúdója
Ez gyakori hiba, és általában a mozgás bizonyos részében a kellő erő hiányával jár.
A két leggyakoribb probléma a részleges amplitúdóval:
- Csak valahova reped, nem az aljára. Az alsó rész nagyon nehéz, különösen, ha újra elkezdjük felhúzni. Ezért vannak, akik elkerülik a túl alacsony szintet.
- Részleges tárcsázás. Normális esetben az állnak egyenesnek vagy a kar magasságánál magasabbnak kell lennie.
Ezek a részleges toborzások példái.
Cél, hogy minél magasabbra jusson. A mozdulat alján lazítson és álljon meg közvetlenül a könyöke kiegyenesítése előtt. Hagyja őket kissé meghajlítani.