Gyakori étkezés a munkahelyen és a kapcsolódó kalóriák

étkezés

Köztudott, hogy a férfiaknak napi körülbelül 2500 kalóriára van szükségük, a nőknek - 2000-től. Természetesen nem mindegy, hogy sportolunk-e és mennyit mozogok, mert akkor a számoknak biztosan lesz más értéke.

Azok vagyunk amit megeszünk

Miért vagyunk egyre depressziósabbak?

A munkanap azonban néha végtelenül hosszúnak bizonyul, ami sok esetben befolyásolja az étvágyunkat, különösen, ha túl korán ebédeltünk és még hat óránk van dolgozni. Ilyen pillanatokban mindenképp igénybe veszünk valami "apró" ételt, amely kielégíti az éhségünket.

Ez a gyakori étkezés egy kis, de káros ételhez vezet több kalória bevitele, mint kellene, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet.

Mivel a szendvicsek, kekszek, saláták, üdítők és az összes többi "snack" sokkal több kalóriát tartalmaz, mint gondolnánk. A címkéken levágott kalóriák általában kisebb súlyúak, mint az adott étel vagy ital.