Grapefruit, quinoa és fenyőmag a fogyáshoz - 168 óra
A gyümölcsök és a teljes kiőrlésű termékek fokozzák az anyagcserét
Néha nem az, amit elveszítünk, hanem az, amit hozzáadunk az étlapunkhoz, a gyors fogyás titka. Egyes ételek a legjobb fegyvernek bizonyulnak a zsír felhalmozódása ellen.
A grapefruitot az anyagcsere fellendítésének egyik legjobb szereként ismerik el. Kimutatták, hogy csökkenti az inzulinszintet és megkönnyíti a zsírégetést.
Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fogyni vágyók napi étlapjának része legyen. Az amerikai táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a napi kiadósabb étkezés előtt egy fél grapefruitot kell megenni, különösen, ha nehéz ételeket fogyasztanak. Úgy gondolják, hogy a hasznos gyümölcs elősegíti a zsír gyorsabb lebontását. Ezenkívül ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag - ez a kombináció biztosítja, hogy a fogyasztás után néhány órával megőrizze a jóllakottság érzését.
Mások azt javasolják, hogy egy kiadós étkezés után mindig igyon egy pohár frissen facsart grapefruit-levet, vagy egy fél gyümölcs húsos részét fogyassza el egy teáskanál mézzel. Ezt a keveréket rendkívül hasznosnak tartják nemcsak a súlygyarapodás ellen, hanem a cukorbetegség megelőzésére is.
A kanadai táplálkozási szakemberek grépfrút- és fehérjetartalmú ételeken alapuló étrendet készítenek.
Szerintük, ha csak tojást, húst és hasznos gyümölcsöket fogyasztanak néhány napig, akkor gyorsan fogyhat. És ami a legfontosabb - nem az elveszett izomtömeg, hanem a zsír.
A fehérje lebontásának serkentése mellett a grapefruit nagyon jót tesz az egészségnek - csak egy gyümölcs hozza el a szervezet számára a szükséges napi C-vitamin adagot.
Úgy gondolják, hogy a cédrus dió sokáig telítődik, és néhány táplálkozási szakember azt tanácsolja nekik, hogy a napi étkezés fő részévé váljanak.