Granola bár - Aerobic Fitness - Burgas
Mindannyian, nők, abból a szempontból, ahogy a világ ragyog:), hajlamosak vagyunk folyamatosan keresni az "arany középút" változatait a táplálkozásban - édes és ízletes, egészséges, esetleg alacsony kalóriatartalmú, de szükségszerűen - anélkül, hogy észrevennénk nagyon-nagyon sokszor hányszor nyúlunk a tányérért! Eeeh, álmok.
Ma egyszerre kínálok nektek desszertet, reggelit és snacket, vagy sok mindent egyben a csodálatos "Granolával"!
A bár története nem kevésbé színes, mint ő! Sylvester Graham amerikai pap már a XIX. Az 1960-64 közötti véletlen sikerek után a teljes kiőrlésű gabonákat zabpehelyre cserélték, szárított gyümölcsökre, diófélékre és sok reklámot adtak hozzá! Ma valószínűleg a Granola lehetőségei majdnem annyian vannak, mint azok a szakácsok, akik a konyhájukban megpróbáltak ilyen finom dolgot elkészíteni!
Mielőtt elkészítené a Granola bárját:
- A bárokban magas a kalóriatartalom! Csökkentse az étrend teljes kalóriáját a nap folyamán, de az ételek mennyiségének csökkentése nélkül.
- Ne használjon olyan egyszerű szénhidrátokat, mint a szokásos fehér cukor! Cserélje mézzel vagy rostban gazdag szárított gyümölcsökkel.
- Növelje a fehérje és a rost teljes mennyiségét. A rost és a fehérje azok a makrotápanyagok, amelyek a legkönnyebben és a leghosszabb ideig telítenek.
- Különböző magokat (len, chia, szezám stb.) Vagy szárított gyümölcsöket (mazsola, füge, sárgabarack, datolya, szilva, cseresznye, ananász, alma stb.) Adhat hozzá, de ez növeli a kalóriatartalmat!
RECEPT: