Gőzfürdő vagy szauna

Puls.bg | 2020. június 17. | 0

A szauna és a gőzfürdő egészségügyi előnyei közismertek, de ahhoz, hogy kiválaszthassuk, melyik eljárás megfelelőbb számunkra, jó, ha részletesen ismerjük őket. Mindkettő nagyszerű vége egy újabb fitnesz edzésnek, ellazítja a testet és helyreállítja azt.

A szaunák és a gőzfürdők közötti fő különbségek a hőmérsékletben és a páratartalomban vannak. Az észak-amerikai szaunatársaság szerint egy hagyományos finn szaunát 65-ről körülbelül 90 Celsius-fokra melegítenek. A vizet általában egy halom forró kőre öntik, hogy vízgőz keletkezzen, de a páratartalom 10% körül maradhat.

Másrészt a gőzfürdő (más néven törökfürdő) hőmérséklete 100% -os páratartalom mellett általában 43–49 fok között mozog.
Más szavakkal, mindkét eljárás során az egész testet forró levegőnek tesszük ki, de a száraz szaunák serkentik az izzadást, a gőz pedig csökkenti az izzadás képességét.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a szaunába történő rendszeres látogatás (hetente 4–7 alkalommal, 20–30 percig) javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkentheti a stroke kockázatát, erősítheti az immunrendszert, elősegítheti a vérnyomás szabályozását, a test ellazulását és lehetőséget nyújt a szocializációra.

---