Görögdinnye - nyári frissesség

Kedvenc gyümölcsünk nyáron a görögdinnye. Nem ismert, hogy pontosan mikor termesztették, de feltételezzük, hogy még 2000 évvel ie. a Nílus völgyében már megnőtt. Érdekes módon több mint 1200 fajta létezik belőle, amelyekből akár 60 is fogyasztható.

A görögdinnye valójában gyümölcszöldség. Nem csak finom, de nagyon hasznos is. Ez csaka görögdinnye alsó része irigylésre méltó mennyiségű C-vitamint és béta-karotint, valamint A-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz. A görögdinnye jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (a likopintartalom miatt) és mi véd a rák ellen. Ez egyben rostforrás, amely segíti a megfelelő emésztést. A görögdinnye segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből. Ezért ajánlott a húgyúti rendszerrel kapcsolatos problémák esetén. Ezt a tulajdonságot a magnézium és a finom cellulóz tartalma is meghatározza. 1 darab görögdinnyével felvesszük a szükséges magnézium napi mennyiséget.

Ez a friss és finom gyümölcs nagyon sok alkalmas étrendi táplálkozásra, mivel nagy mennyiségű vizet tartalmaz - több mint 90% -ot, ami a legtöbb az összes többi gyümölcshöz képest. Nagyon kevés kalóriát is tartalmaz. Ésszerű mennyiségben (napi 200-300 g-ig) nem káros a cukorbetegek számára.

---