GOMBÁK DIÉTÁJA - Nő magazin

A gombákat szinte mindenki szereti, és örömmel fogyasztja.
Ha termesztett gombát választ, elkerülheti a mérgezés kockázatát.
A gombáknak magas a tápértékük, ezért kielégítenek minket. Ezenkívül fehérjében és szénhidrátban gazdagok, és szinte nem tartalmaznak zsírt. A gomba tökéletesen helyettesíti a húst. Fehérjéjük tulajdonságaikban hasonló a növényi és az állati eredetűekhez. A gombák A-, B-, C-, D-vitamint tartalmaznak, a magas stressz pedig megment minket a stressztől.

Az 5 napos gombás diétával 3-4 kilót fogunk fogyni.
Így kell mennie a gomba diétának

ELSŐ NAP
Reggeli - egy tál alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 teljes kiőrlésű reszelt
Ebéd - 75 g teljes kiőrlésű spagettihez adjon 250 g gombát, amelyet előzetesen önnek választott fűszerekkel párolt. Megszórjuk az adagot néhány levél rukkolával és 1 evőkanállal. reszelt parmezán.
16 óra - 1 csésze zöld tea
Vacsora - készítsen egy salátát 200 g vékonyra szeletelt nyers gombából és fél salátából. Fűszerezzük citromlével, 1 ek. olívaolaj és fekete bors.

MÁSODIK NAP
Reggeli - kenj egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval. Igyon egy pohár narancslevet.
Ebéd - készítsen levest 200 g gombából, 1 evőkanál. rizs, 1 evőkanál. reszelt hagymát és fél sárgarépát. Fűszerezzük ízlés szerint, és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel együk meg.

---