Gomba - kalória és hasznos tények a gombákról - Bonduelle

A gomba főként vízből áll (ugyanannyit tartalmaz, mint a zöldségfélék), így alacsony a kalóriatartalma, alkalmas azok számára, akik csökkenteni akarják testsúlyukat. Kis mennyiségű ásványi sót szállítanak nekünk, attól függően, hogy a felszín, amelyen nőnek, gazdag ásványi anyagokban.

Hány kalória van a gombában TermékMennyiségEnergiaértékek (kcal)Fehérje (g)Zsír (g)Szénhidrát (g)

Író	100 g	9.	2.4	0.7	0.5
Rókagomba	100 g	20	1.6	1.1	1.5
Gomba	100 g	15	2.1	0.5	0.5
Friss gomba	100 g	25	3.2	0.7	1.6
Friss nyírfa	100 g	31	3.3	0.5	3.4
Friss vörös nyírfa	100 g	32	2.3	0.9	3.7
Puncs	100 g	17.	2.2	1.2	0.5
Рижейка	100 g	16.	1.8	0.5	0.8
Szárított nyírfa	100 g	231	23.5	9.2	14.3
Szárított vörös nyírfa	100 g	239	35.4	5.4	12.9
Szárított gomba	100 g	211	27.6	6.8	10.0
Sirmi	100 g	15	1.7	0.7	1.5

---