Gillian Michaels - Tialoto önbizalom órái

A hölgy a szenzációs amerikai valóságshow "The Biggest Loser" tanácsadója

Gillian Michaels, Fotó: Reuters

Gillian Michaels a kis képernyőn ismert tinédzserek edzőjeként és tanácsadóiként, akik szeretnék javítani látásukat és önértékelésüket. A hölgy mindenféleképpen igyekszik inspirálni és motiválni őket, hogy higgyenek magukban, és vigyázzanak egészségükre, testükre és szellemükre.,

Nem számít, hogy az ember milyen célt tűzött ki maga elé, ennek elérése érdekében bíznia és szeretnie kell önmagát. Íme néhány tipp Gillian Michaels szakértőtől, hogyan javíthatja önbizalmát.

1. Változtassa meg a magával való beszélgetés módját

Mondanád egy barátodnak, hogy szörnyen néz ki, vagy hogy túl nagy az orra? Alig! Akkor hagyja abba a rossz bánásmódot azzal, hogy irgalmatlanul kritizálja magát. Michaels mindig is azt mondta, hogy az elme a legerősebb fegyverünk.

"Mindannyian ismerjük a negatív gondolatok hatásait, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják önértékelésünket és válthatnak ki depressziót. Nos, ha folyton azt mondod magadnak, hogy kövér vagy, és nem leszel boldog, akkor ennek nagy az esélye. Akkor gondold át, mi történhet, ha pozitívan gondolkodsz "- mondta a hölgy az EverydayHealth.com-nak.

---