Ghrelin és leptin egyensúlyban
Hasznos volt? Értékelj minket!
2016.06.14. Utolsó frissítés: 2021.01.13
Az étvágyunkat vezérlő két fő hormon a ghrelin és a leptin. A ghrelin hormon jelzi az éhségérzetet, a leptin pedig a jóllakottság érzését. De ezek a jelek mindegyike kimaradhat az egyensúlyából. A ghrelin és a leptin szintjének szabályozásáról és az étvágyhormonok egyensúlyának helyreállításáról lásd alább.
Mi a ghrelin és hogyan működik
A ghrelin az éhségérzetet jelző hormon. A gyomor és a hasnyálmirigy sejtjei választják ki. A véráramon keresztül jut el az agy hipotalamuszába, ahol azt a benyomást kelti, hogy energiatartalékaink fogynak, és ennünk kell. A ghrelin szintje étkezés között emelkedik, különösen éjszakai alvás közben, és étkezés után azonnal csökken.
Leptin - a hormon, amely arra utasít bennünket, hogy hagyjuk abba az evést
A leptin hormont a zsírszövet termeli, és a zsírsejtek szinte állandó sebességgel választják el. Ez azt jelenti, hogy minél több zsír van az emberben a testében, annál több leptint fog termelni. Normális testzsírszint mellett ez egy önellenőrző rendszer: ha a zsírsejtek száma növekszik, akkor növekszik a leptin termelődése is, amely elnyomja az étvágyat, így fenntartva a zsírtartalékok állandó szintjét.
Miért érezzük magunkat éhesnek evés után - a leptin működésének romlása
A leptin fő funkciójának megzavarása, nevezetesen a jóllakottság jelzője, a hormon túltermelése. Magas zsírtartalmú embereknél tapasztalható. Ezeknek az embereknek nagyszámú zsírsejtje van, amelyek mindegyike leptint termel. A hormon krónikus feleslege túlterheli az agy receptorait, és ez csökkenti az érzékenységüket, ennek következtében nem reagálnak arra a jelre, hogy tele vagyunk. Ez negatív visszacsatoláshoz vezet, amelyben a leptin iránti érzékenység csökkenése az étvágy növekedéséhez vezet, ami viszont több evést, több zsír felhalmozódását és a leptin fokozott termelését okozza ördögi körben.