Gesztenye - az új régi szuperétel

Amellett, hogy nagyon finomak, erősítik az immunrendszert is

eva.bg 2019. október 22

régi

Az ehető édes gesztenyét évezredek óta használják gyógyító és tápláló tulajdonságaik miatt. Olaszországban és Franciaországban a gesztenyeliszt az év nagy részében alapvető élelmiszer volt. Kenyér, tészta, levesek és desszertek készültek belőle.

Bármennyire hihetetlenül hangzik, ugyanannyi C-vitamint tartalmaznak, mint a citromban, valamint a B2, B1, A-vitamint és sok ásványi anyagot és nyomelemet (kálium, foszfor, magnézium, kalcium, nátrium, vas, fluor). És ezeknek az anyagoknak a kínálata rendkívül fontos a vírusok évszakában.

A gesztenye sok pektint és tanninot is tartalmaz, amelyek vízhajtó hatásúak és fontosak a köszvényben szenvedők számára. Gluténmentes étrendet folytatók számára is nagyon alkalmasak. A gesztenye elég magas kalóriatartalmú (248 kalória/100 gramm), másrészt viszont alacsony a zsírtartalma, ami az előnyük a legtöbb dióval szemben.