Gázoljon ki a nyár! Gondolkodj, mit iszol!
Én a gyerek 2019-06-30
Mi a kedvenc italod a nyáron? Bármit is veszel rá - de őszintén szólva, ami igazán a legjobban tetszik. Ezután nézze meg a címkét annak tartalmával! Ismeri az összetevőket? Tudod mi is valójában? És el tudja-e olvasni helyesen és gyorsan a nevét? Biztos kíváncsi vagy - ami érdekel, jó íze van, és a boltból vettem! E, ha szereti a szénsavas italokat, az energiaitalokat vagy akár a diétás szénsavas italokat - olvassa el tovább - néhány fontos dolgot el kell mondanunk róluk.
Folyékony cukor
Amikor kimegy, vagy éppen valahol van, ahol kávét árulnak, figyeljen a kis csomagokban lévő cukrokra. Egy normál méretű üveg szódában (500 ml) körülbelül 35 ilyen cukor van. 256 kalóriát is tartalmaz, és nem ad testének tápanyagot. Az energiaitalok majdnem annyit tartalmaznak ezekből a cukorcsomagokból. Ez azt jelenti, hogy valójában folyékony cukrot iszol. Miért káros a folyékony cukor a testünk számára?
- A folyékony cukor rövid energiát adhat, de akkor fáradtnak érzi magát - sokkal inkább, mint amennyire fáradt voltál az ital elfogyasztása előtt.
- Ez a szokásosnál többet eszhet, ami súlygyarapodáshoz vezet. A túl sok folyékony cukor elfogyasztása által okozott elhízás nagyobb eséllyel vezet olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség, szívbetegségek, metabolikus szindróma.
- A folyékony cukor a májban zsírokká alakul, ami zsírmájbetegséget okozhat.
- A folyékony cukor gyengíti a csontokat, növelve a csonttörések és az oszteoporózis valószínűségét.
- A szénsavas italokban (a sós szénsavas víz kivételével) és a diétás italokban található folyékony cukor és savak katasztrófát jelentenek a fogak számára - fogszuvasodás és zománcvesztés.
- A folyékony cukor befolyásolja az agy működését, ami cukorfüggőséghez vezethet.