GAYNER vagy fehérje a tömeghez; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek
Talán ez az egyik leggyakoribb kérdés a termekben és a virtuális térben, leggyakrabban azok a kezdők teszik fel, akik varázsütésre szeretnének inni egy port, és 90 kg-os hasadásra képesek, mint például Radka nagymama sarka Chokoba faluból, nyári időszámításra.
A lényeg az, hogy ezen emberek többsége nem edz megfelelően, nem figyelemmel kíséri a fejlődésüket, nem eszik eleget vagy túl sokat, ami önmagában nem vezet a kívánt eredményhez.
Mi kíváncsi arra, hogy megfelelő esetben mit kell tennie ebben az esetben - szakemberhez kell fordulnia? Persze, hogy NEM, természetesen először keressük a varázsporokat, amelyek elvégzik a munkát helyettünk!
Külön megvizsgáljuk a kétféle étrend-kiegészítést, és végül arra a következtetésre jutunk, hogy ki és ki építi-e a kívánt "MASS" -t.
Erősítők
Mik a nyereségesek? - Ezek magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítők, szénhidrátokban és zsírokban gazdagok, alacsonyabb fehérjetartalommal. Nevüket okosan választották az alulinformált emberek félrevezetésére, hogy ezek a porok varázslatosan izommá válnak, de a valóságban hatalmas kalóriabomba, amely adagonként 1000-1200 kalóriát biztosít a testnek (szolgáló). Sokuk zsírosodásának esélye nem csekély, mivel ezt az 1200 kalóriát folyékony formában eléggé könnyen lenyelik, minden egyéb mellett.
Egy átlagos normál gyakornok, edzői karrierje kezdetén (mint a legtöbb varázspor iránt érdeklődő ember) véleményem szerint nem óriási szükséglet arra, hogy a napra szükséges kalóriák körülbelül 1/2-ét porból szerezze be, rázás formájában az izomtömeg növelésére. A karbantartáshoz elegendő 300-500 kalóriát fogyasztani.
A másik fő tévhit az, hogy a nyereségek nem túl drágák - hatalmas, 5-10 kg-os csomagokban értékesítik őket, és az áruk nem haladja meg az 50-100 BGN-t (súlytól függően). Természetesen az erősítő adagmérete körülbelül 300-350 g, ami csomagonként átlagosan 15-20 adagot tesz ki, ami ha egyszerű matekot végzünk, az nem egy nagyon jó ajánlat.
Amikor az emberek összehasonlítják őket a normál fehérjeporral - átlagosan 40 BGN/kg, azt mondják, hogy a nyereség a jobb ajánlat, ami valószínűleg igaz a kalória/ár arányban., DE Én személy szerint azt gondolnám:
- Mennyi fehérjét fogok kapni a gyarapítóval és mennyit a fehérjeporral?
- Mennyi ételt fogok tudni megvásárolni ezért a pénzért?
- Inkább eszem napi 3-4 teljes ételt, vagy csak egy bozát iszok egy shakerből?
- Amivel több mikroelemet kapnék?