Gainer vétel

Helló, tegnap vettem egy Amix CarboJet Basic 3kg erősítőt, a kérdésem az, hogy ihatok-e reggel, amikor edzés után 20-30 perccel felkelek, és mivel kombinálhatom (kreatinnal, marhahús aminosavakkal?) Köszönöm

vétel

Szerintem értelmetlen inni a nyerőt, de semmi. Csak edzés után igyon 1-2 adagban

Ha alacsony a kalóriatartalma, vagy naponta 2 levest eszik, mint én, azt hiszem, nem rossz egy olyan erősítőt inni, amelyben legalább 30% fehérje van.

Véleményem szerint az a nyereség, amelyet érdemes megvenni Vitargo (http://www.bodyconstructor.com/shop.php?id=117). Összetettebb szénhidrátokkal rendelkezik (nagyobb a molekulatömege és alacsonyabb az inzulin- és glikémiás indexe). A közönséges gyarapodók, különösen az idősebb generációkból, tele vannak egyszerű szénhidrátokkal, amelyek csak egy óránál - másfél óráig - nem biztosítanak Önnek glikogént. Véleményem szerint helytelen helyettesíteni a táplálkozás hiányát egy erősítővel.

Kívánatos 1 adagot inni reggel alvás után, és edzés után még 1-et. Hétvégén reggel és este 1 adag. Más kérdés, hogy a nyereség megfelelő és hatékony vásárlás-e, de a szerző már meghozta a saját döntését.