Gabona diéta 3 kg 6 napig - Nőknek

gabona

Ma különféle súlycsökkentő módszerek léteznek, amelyek jelentős pénzt igényelnek. Az egyik leggazdaságosabb és mindenki számára megfizethető a gabona diéta, amelyet nagyon könnyű betartani.

1nap zabpehellyel: 180 g zabpehely 3/4 liter vízben, a tűzhelyre tesszük főni, és lassú tűzön 20 percig pároljuk.
Reggeli: 1/6 liter friss tej szacharinnal

Ebéd: póréhagyma szár (darabokra vágva) zöldséglevesben, hogy 6 percig pároljuk. Adjunk hozzá zabpelyhet és fűszereket.

Vacsora: Zabpehely fahéj joghurttal és szacharinnal.

2 nap búzakorpával: 180 g búzakorpát 3/4 l vízbe töltünk - forraljuk és hagyjuk 40 percig nagyon alacsony lángon.
Reggeli: búzakorpa szacharinnal és kb. 1/8 liter meleg tej hozzáadása.

Ebéd: búzakorpával kevert zöldségpüré. Melegítsük és adjunk hozzá fűszereket - köményt és apróra vágott petrezselymet.

Vacsora: reszelt korpába adjunk reszelt almát (100 g), citromlevet és szacharint.

3 nap zab mellett: 170 g zabot öntsünk 1/4 liter vízbe és forraljuk fel, hagyjuk alacsony lángon 10 percig.
Reggeli: egy tál zab, szacharin és 1/8 liter tej hozzáadása.