Futballkapus mi a megfelelő étrend neki

A fiatal futballkapusnak mind a képességeit rendszeres edzéssel, mind testének erejét és egészségét meg kell őriznie a terhelésnek és az életmódnak megfelelő megfelelő táplálkozással. Az étel az a tényező, amely segíti a terep teljesítményét, de káros is lehet.

1_ Minden fiatal kapus, valamint minden sportoló étrendje elengedhetetlen korlátozni a módosított zsírokat tartalmazó ételeket: chips, gyorsétterem, sütemények, sült ételek és margarinos pékáruk.

A módosított zsírok behatolnak a sejtmembránba, és zavarják a tápanyagok felszívódását a sejtben. A sejtlégzés és az anyagcsere zavart. E jogsértések eredménye nem azonnal nyilvánvaló. Hosszú távon azonban nemcsak az egészség, hanem a sportban elért eredmények is szenvednek.

2_ A "lassú" szénhidrátoknak túlsúlyban kell lenniük. Fehérje - minimálisan feldolgozott. A növényi és állati zsírok aránya egyedi, és a gyermek ízlésétől függ. A zsíroknak a legjobb minőségűnek kell lenniük, állati és növényi eredetűnek egyaránt.

---