Futás és terhesség - mit lehet és mit nem
Egészségügyi kockázatok és előnyök
Akár tapasztalt maratoni versenyző vagy kezdő futó, ha terhes, tudnia kell néhány dolgot.
A súlygyarapodás elkerülése érdekében fontos, hogy terhesség alatt jó formában maradj, de a futás nem lesz ugyanaz, mint korábban.!
Itt van, amit tudnod kell a terhesség alatti futásról, hogy biztonságban legyél, valamint a babáddal.
A futás nem verseny
Az edzéssel való visszaélés hibája nagyon gyakran előfordul. Az emberek úgy vélik, hogy ha több kilométert hajtanak, vagy gyorsabbá teszik az ájulást, az eredmény kielégítőbb és gyorsabb lesz.
Ha azonban törékeny új életed van a gyomrodban, akkor rendkívül óvatosnak kell lenned. Amire korábban képes volt, az most valószínűleg rád támaszkodik.
Azok a terhes nők, akik csak úgy döntöttek, hogy gyorsan futnak vagy járnak az alakjuk megőrzése érdekében, fontos megjegyezni, hogy a felesleges stresszt nem szabad átterjeszteni a csecsemőre.
Ne vigyük túlzásba a pulzus túlzott emelkedésével. Ne feledje, hogy ha a pulzusa túl gyors, akkor a csecsemője is.
Ha még nem ismeri a kocogást, kezdje rövid edzéssel