Futás a hasüreg tisztítására BB-Team fórum
Elkezdem tisztítani a gyomrom, és azon gondolkodom, milyen kardio gyakorlatokkal kell foglalkozni:? Edzés után kb. 20 percig pörgetek egy biciklit, de ez biztosan nem elég, és ezért gondolkodom azon, hogy elkezdek futni. A kérdéseim a következők:
1. Jobb gyorsan vagy lassan futni?
2. Egyenlő vagy jobb egy emelkedővel?
3. Van-e értelme minden nap futni?
Ez tőlem származik!
10x előre!
Állítólag a HEIT Cardio a leghatékonyabb a zsírégetésre (a sprintet a baaaavno futással váltogatja). Itt tekintheti meg - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32503/ .
Ha ezt csinálod előttem felfelé, akkor nincs értelme futni.Ne szaladj minden nap - heti 3-4 alkalommal jó.
Az ismertetőt tra ^ la ^ la szerkesztette: 08.05.05 07: 15-kor.
Tehát mindannyian kezdjük:) Egyébként valamivel ezelőtt naponta 500 prést készítettem, de a táplálkozásra nem nagyon figyeltem. Most sokkal kisebbek a sajtók, de a rezsim inkább hasonlít az NVD-re, ahol a hasi szempontból sokkal jobban örülök az eredménynek.
mondta Iva Pavlina 08.05.05-én, 07: 42-kor:
Tehát mindannyian kezdjük:) Egyébként valamivel ezelőtt naponta 500 prést készítettem, de a táplálkozásra nem nagyon figyeltem. Most sokkal kisebbek a sajtók, de a rezsim inkább hasonlít az NVD-re, ahol a hasi szempontból sokkal jobban örülök az eredménynek.
Ha tónusú hasra vágyik, végezzen hasprést minden nap.
Ha azt szeretné, hogy a hasizmai növekedjenek, edezze meg őket heti 3 alkalommal.
Nem végez többet 350 hasprésnél.
A hasprés számára a leghatékonyabb kardió a futás.
A 30. perc után elkezd hasi zsírt égetni . számolja ki maga, mennyit fog futni.
Ez a véleményem az ügyben.
A beszámolót az f1sh szerkesztette 08.05.08. 08: 04-kor.
mondta f1sh 30.05.08, 08:04:
mondta Iva Pavlina 08.05.05-én, 07: 42-kor:
Tehát mindannyian kezdjük:) Egyébként valamivel ezelőtt naponta 500 prést készítettem, de nem nagyon figyeltem a táplálkozásra. Most sokkal kisebbek a sajtók, de a rezsim inkább hasonlít az NVD-re, ahol a hasi szempontból sokkal jobban örülök az eredménynek.
Ha tónusú hasra vágyik, minden nap végezzen hasprést.
Ha azt szeretné, hogy a hasizmai növekedjenek, edezze meg őket heti 3 alkalommal.
Nem végez többet 350 hasprésnél.
A hasprés számára a leghatékonyabb kardió a futás.
A 30. perc után elkezdesz vadállati hasi zsírt égetni . számold ki magadnak, mennyit fogsz futni.
Ez a véleményem az ügyben.
Extra. Most már a futás is beletartozik, a kérdés az, hogy hol és mikor, de én kitalálom.
Domborított has = nehéz edzéssel készült lemezek, majd alacsony zsírtartalom, ez pedig a megfelelő táplálkozástól függ. Ez az egész filozófia.
Mindezek a hasi prések, hosszú futások stb. értelmetlen idő és erőfeszítés pazarlása. És mégis alacsony hatékonyságúak.
Mondjunk valamit a nőkről, mi?:)
mondta Petko K 30.05.08., 09:23:
Domborított has = nehéz edzéssel készült tányérok, majd alacsony zsírtartalom, ami viszont a megfelelő táplálkozástól függ. Ez az egész filozófia.
Mindezek a hasi prések, hosszú futások stb. értelmetlen idő és erőfeszítés pazarlása. És mégis alacsony hatékonyságúak.
Nem hallottam sok hülyeséget.
Csak megjegyzem, hogy Petko K az utolsó ember ezen a fórumon, aki valami hülyeséget mondana!
mondta Iva Pavlina, 30.05.08., 09:59:
Csak megjegyzem, hogy Petko K az utolsó ember ezen a fórumon, aki valami hülyeséget mondana!
De az f1sh néhány bejegyzéssel bebizonyította, hogy a kedvencek között van;)
Tipp: f1sh, további információ. Akkor olvasson még többet. És csak akkor beszéljen a témáról, egyelőre határozottan zavaros. Még a „megkönnyebbülés” kifejezést is összekeveri a „kis szubkután zsír” kifejezéssel (erre a következtetésre néhány egyéb hozzászólásodból jutottam), és nekiláttál bölcsességet adni - valósítsd meg!
A beszámolót a G33K szerkesztette: 08.05.30: 10: 12-kor.
mondta G33K 2008.05.30-án, 10.12-kor:
mondta Iva Pavlina, 30.05.08., 09:59:
Csak megjegyzem, hogy Petko K az utolsó ember ezen a fórumon, aki valami hülyeséget mondana!
De az f1sh néhány bejegyzéssel bebizonyította, hogy a kedvencek között van;)
Tipp: f1sh, további információ. Akkor olvasson még többet. És csak akkor beszéljen a témáról, egyelőre határozottan zavaros. Még a „megkönnyebbülés” kifejezést is összekeveri a „kis szubkután zsír” kifejezéssel (erre a következtetésre néhány egyéb hozzászólásodból jutottam), és nekiláttál bölcsességet adni - valósítsd meg!
Nagyon olvasok és írok ezen a fórumon, mert nem sokat tudok a fitneszről, de ha valaki azt mondja nekem, mindent ért a fitneszhez.
akkor hangosan röhöghetek rajta.
És mégsem győzhet meg senki arról, hogy futás és hasprés nélkül hasi tányérokat készíthet.
A 30. perc után elkezd hasi zsírt égetni . számolja ki maga, mennyit fog futni.
Ez a véleményem az ügyben.
újabb vadság. ha ha és 22. után megég a bal térd .
mondta f1sh 30.05.08, 10:26:
mondta G33K 2008.05.30-án, 10.12-kor:
mondta Iva Pavlina, 30.05.08., 09:59:
Csak megjegyzem, hogy Petko K az utolsó ember ezen a fórumon, aki valami hülyeséget mondana!
De az f1sh néhány bejegyzéssel bebizonyította, hogy a kedvencek között van;)
Tipp: f1sh, további információ. Akkor olvasson még többet. És csak akkor beszéljen a témáról, egyelőre határozottan zavaros. Még a „megkönnyebbülés” kifejezést is összekeveri a „kis szubkután zsír” kifejezéssel (erre a következtetésre néhány egyéb hozzászólásodból jutottam), és nekiláttál bölcsességet adni - valósítsd meg!
Nagyon olvasok és írok ezen a fórumon, mert nem sokat tudok a fitneszről, de ha valaki azt mondja nekem, mindent ért a fitneszhez.
akkor hangosan röhöghetek rajta.
És mégsem győzhet meg senki arról, hogy futás és hasprés nélkül hasi tányérokat készíthet.
Igaz, hogy nőként valószínűleg inkább folytatom a préseket és futok, de egyszerűen azért, mert általában a takarításra törekszem, nem pedig a kiegészítő edzésre és a csempék tömegének növelésére. De ez nem azt jelenti, hogy ez az egyetlen stratégia.