Fuss vissza a gyorsabb fogyás érdekében
Általában a futás az a sport, amelyet a sportorvosi szakemberek leggyakrabban ajánlanak, amikor a fogyás a cél.
A futás jót tesz az egész testnek. Ez a fajta edzés aktiválhatja a hematopoiesis folyamatait, aktiválhatja a légzést, aktiválhatja a szervezet szén-dioxid-termelését, ami nagyon hasznos a sejt összes biokémiai folyamata szempontjából.
A futás során aktiválódik az agyalapi mirigy aktivitása, amely endorfint termel, nevezetesen ezek okozzák az ember boldogságát és elégedettségét. Ilyen hatás körülbelül egy órával a mérsékelt tempóban történő futás után figyelhető meg.
Ha a fogyás a cél, akkor többet kell megtudnia a kardio edzésre vonatkozó néhány szabályról.
De a hátrafelé futás sokkal hatékonyabb módja a fogyásnak, mint a hagyományos kocogás. Ezt a divatot a futásban kissé elfelejtették, de már 1970-ben az orvosok elkezdték ajánlani a sérült sportolóknak a gyorsabb gyógyulás érdekében.