Friss fűszeres dió snack-keverék délután közepére

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 226

délután

Zsír - 14 gr

Carbie - 22g

Fehérje - 5g

Teljes idő 29 perc
Készít 15 perc, szakács 14 perc
Szolgáló 12 (1/2 csésze mindegyik)

Íme egy snack-recept, amely gyermekkorában nosztalgiázni fog, de mégis hosszú napig táplálkozik anélkül, hogy megterhelné. A hagyományos olvasztott vaj helyett semleges repceolajat használunk, és a keveréket összekeverjük fűszerekkel.

A színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyeihez hasonlóan a színes fűszerekkel, például a sötétvörös paprikával és az élő sárga kurkumával történő főzés bizonyos rákellenes tulajdonságokat is kínálhat.

Ez a recept kiegyensúlyozza a sós jegyeket egy kevés édes szárított cseresznyével. Tudta, hogy a szárított cseresznyében található antioxidánsok hasonlóak a friss cseresznyéhez? A friss cseresznyének rövid a nyári szezonja, ezért élvezze antioxidáns előnyeit egész évben, ha a szárított cseresznyét uzsonnába vagy zabpehelybe dobja, vagy fagyasztott cseresznyét használ mázakban. .

Hozzávalók

  • 3 csésze cheerios gabona
  • 1,5 csésze töltelék
  • 1/2 csésze sózatlan földimogyoró
  • 1/2 csésze sózatlan kesudió
  • 1/2 csésze alkoholmentes mandula
  • 3/4 csésze szárított cseresznye
  • 1/4 csésze repceolaj
  • 1 teáskanál füstölt paprika
  • 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 teáskanál só