Frank Medrano Sport edzésprogram
Frank Medrano az az ember, aki megmutatta a világnak, hogy ahhoz, hogy valamit elérj a testépítésben és a fitneszben, nem kell állati eredetű termékeket enni. Ő a leghíresebb testépítő - vegán.
Frank keményebben kezdett edzeni, amikor csatlakozott az atlétikai csapathoz a középiskolában, ahol tanult. A sportkirálynő szenvedélyévé vált, amikor különféle tudományágakon ment keresztül, például a pásztorugráson, a sprinten és a sprintváltón. A középiskola elvégzése után Medrano először ellátogatott a helyi tornaterembe, és "a testépítő légy megharapta".
Nem sokkal a súlyzók elkapása után beleszeret az izmok összehúzódásának és kibontakozásának érzésébe. Frank mindig is gyenge volt, de miután eljutott az erőnléthez, kifejlesztette az izomnövekedés lehetőségét. Különféle folyóiratokat és weboldalakat kezdett olvasni, hogy megtalálja a megfelelő és hatékony módszert az edzésre. Amit megtud, az az, hogy nehéz súlyokat kell emelnie, meg kell tennie a szükséges kiegészítőket és fehérje étrendet kell követnie a legjobb eredmények elérése érdekében. Frank lát némi hasznot az elvégzett munkából, izomtömeg növekedésbe kezd, de úgy látja, hogy mindez nem megfelelő a számára. Kezd állandó fájdalmat érezni a testében, hiányzik belőle az energia, és bár egyre masszívabbá válik, látja, hogy testében egyre több felesleges zsír halmozódik fel.
Ez arra késztette Frank Medrano-t, hogy kísérletezzen az edzésmódszereivel, és 2010-ben úgy döntött, hogy összekapcsolja a különböző mozgásokat, amelyek hamarosan jó eredményeket hoztak számára. Egy nap olyan videókra bukkant, amelyek a torna gyakorlatához hasonlóan magas karú gyakorlatokat mutatnak be. Egyenként kezdte tanulmányozni őket, és teste fokozatosan kezdte formálni a kívánt alakot, és egyre többen kezdték kérdezni tőle, hogyan érte el ezt. Így Frank demonstrálni kezdte képességeit és másokat is megtanított nekik, feltárva azt a hatalmas lehetőséget, hogy egy gyönyörű testet csak magas karral és szabad súlyokkal lehet létrehozni.
Medrano megváltoztatja étkezési szokásait. Abbahagyta a hús és az állati melléktermékek fogyasztását, és teljes vegán lett. Ennek eredményeként az edzés után gyorsabban és könnyebben kezd felépülni, több energiát kap, jobban érzi magát és jobban néz ki, egyre erősebbé válik.
A torna kombinációjával és a csak növényi termékek fogyasztásával Frank Medrano növeli izomerejét és a testmozgással szembeni ellenállását.