Francia étrend program Kirakodás
A diéták legnagyobb problémája a nehéz betartásuk - mindenki rendkívül ambiciózusan kezdi az étrendet a végeredmény elérése érdekében, de gyakran a vágy nem elég, és hamarosan feladjuk. Mindazok számára, akik számára a diéta eddig lehetetlen volt, a francia táplálkozási szakemberek kitalálták, hogyan lehet fenntartani a tökéletes megjelenést anélkül, hogy állandó étrendet kellene tartaniuk. A módszert "kirakodásnak" hívják, és egyre népszerűbb Európában.
A forradalmi program magában foglalja a menü korlátozását a hét egyetlen napjára. A szakértők meg vannak győződve arról, hogy ez az időszak elegendő ahhoz, hogy havi két kilogrammot fogyjon. A kirakodási étrend megköveteli, hogy válasszunk egy olyan napot a héten, amelyen a menüt figyelembe vesszük. Manapság valójában két típus létezik - jóllakó és éhes. Az egyik héten egy kielégítő napra bízik, a következőre pedig egy éhesre.
A szakértők a telítő napokat nagyon alkalmasnak találják azok számára, akik még nem választották meg a megfelelő étrendet, és akik ellenzik az étkezési szokások éles változását, de mégis szeretnének lefogyni. Azt mondják, hogy az éhség nem olyan fájdalmas, és a fogyás viszonylag könnyű. Naponta 700 és 1000 kalória között fogyaszthat. A szakértők emlékeztetnek arra, hogy a folyadékfogyasztás nagyon fontos - a legjobb, ha gyenge teákra és vízre támaszkodnak, legalább két literre.
Itt van négy lehetőség ezeknek az úgynevezett telítő napoknak:
- Készítsen gyümölcssalátát különböző gyümölcsökből, és az összes gyümölcsnek 1 és 2, 5 kg között kell lennie. Fűszerezzük őket joghurttal, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%, és a kapott salátát osszuk négy részre. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefirt, és ne feledkezzen meg arról a két liter folyadékról, amelyet a napra kell söpörnie;