Fórum SPIDER SPORT Téma megtekintése - Magas inzulin- és HBV-szint

ez természetesen leküzdhető.

mi a kapcsolat?

olvassa el a főbbként felsorolt ​​témákat.
olvassa az emberek naplóit.
olvassa el a keresőmotoron keresztül felmerülő témaköröket bizonyos fogalmakhoz: "hiperinsulinémia", "magas inzulinszint" stb.

ha eljutsz erre a fórumra, próbáld ki.

Ez a legjobb étrend az emberek több mint 90% -ának (talán többnek), valamint a cukorbetegeknek (ahogy én gondolom Önnek is, mert a magas inzulinszint nagy valószínűséggel az inzulinrezisztencia miatt következik be. Nem megyek mélyebbre, kitüntetés, ha érdekel ) nagyszerű.
A lényeg, hogy a kalóriák 50-60% -a zsírból származik, 20-25% -a fehérjéből, a fennmaradó 15% pedig szénhidrátból származik, és a te esetedben azt javasolnám, hogy minél vékonyabban fogyasszon szénhidrátot, azaz. amilyen alacsony lehet, és teljesen cserélje le zsírral.

Ezt semmiképpen sem értem a hússal és a hormonokkal, tehát ha meg tudja magyarázni . ?
Az édes számára . brutális válaszom az: állj meg vagy halj meg;] vannak pillanatok az életben, amikor választanod kell;] .

A komolyabb válasz - nem én vagyok a legnagyobb szakember, és nem is rendelkezem orvosi végzettséggel, de úgy gondolom, hogy ha beilleszkedik a VM-HBV alapelveibe, akkor nem lesz problémája (azaz édes - hogy kevés, mint a kalóriák, enni 1 órával étkezés előtt, vagy 3 órával utána). Az ön helyében azonban a szénhidrátokat (amennyire csak lehetséges) kizárnám az étrendemből, tekintettel az Ön állapotára.

Ah, egy másik nagyon fontos dolog . kezdje el az edzést . súlyos állapotában, ahogy leírja, még a reggeli alacsony intenzitású futás is jó munkát végezhet, de azt tanácsolom, hogy végezzen nagy intenzitású intervall edzést vagy emelje fel súlyok vagy mindkettő . a mellette lévő karokon felhúzásokat és fekvőtámaszokat nyomhat