Forró leves szendvics helyett az energia és az egészség érdekében - Arena Media

Összegyűjtöttünk néhány levesötletet telítsen be és adjon sokk adag tápláló zöldséget a napi menübe. Köztudott, hogy a leves főételként való fogyasztása megakadályozza a túlevést, mivel az evés gyorsabban folytatódik, és az agy pozitívan reagál erre a hasznos szokásra. A még táplálóbb leves nem jelent több kalóriát - a tökéletes kombináció 450 kalóriát, 600 mg-ot kombinál. nátrium, 4 g fehérje, 5 g rost és legfeljebb 25 gramm szénhidrát.

Fűszeres vegán fekete bableves

Az órákon át éhséget üldöző leves pontosan 12 gramm rostot és 10 gramm fehérjét tartalmaz. Ez csak vizet, olívaolajat, hagymát, fokhagymát, sárgarépát, fekete babot, kukoricát, színéhez pirospaprikát, számos fűszert, például köményt, a kötelező chilis port, koriandert, fekete borsot és tengeri sót tartalmaz. A befejezéshez hozzáadhat aprított sajtot - tejtermék, például tofu, avokádó, tortilla chips vagy annál merészebbek nélkül - a népszerű csípős paprika halpenót. Biztosan sokáig melegíti a testet.

Csirkeleves cukkini

Nincs jobb egy hideg téli napon, mint melegíteni a gyomor és a lélek forró csirkealevét. Az ajánlott 450 kalória betartásának trükkje az, hogy a szokásos tésztát cukkinis tésztával cseréljük le. Tökéletesen helyettesíti a hagyományos tésztákat, fenntartva a kalória- és szénhidrátkontrollt, valamint A-vitamint, káliumot és rostot ad hozzá.

---