Forró fürdők és szaunák - jót tesznek a szívnek
A szaunázást vagy forró fürdést gyakran látogatók csökkenthetik a szívproblémák kockázatát. De légy óvatos, ha alacsony a vérnyomása.
A pezsgőfürdőben való fürdés és a szaunázás nagyon kellemes kikapcsolódási mód lehet. Rendszeres gyakorlással úgy gondolják, hogy ezek segíthetnek megelőzni a szívrohamokat és agyvérzéseket.
"A pezsgőfürdőben vagy a szaunában levő magas hőmérséklet miatt az erek kitágulnak, ami csökkenti a vérnyomást" - mondja Dr. Adolf Hutter, a Harvard Medical School orvosprofesszora. A vér mennyisége, amelyet a szíve pumpál, szintén megnő, különösen egy forró kádban. Ez a testre gyakorolt víznyomás eredménye, amely növeli a szív terhelését - magyarázza.
A japán tapasztalatok
Egy nemrégiben készült tanulmány Japánból, ahol a fürdőzés beépült a kultúrába, több mint 30 000 embert követett nyomon 20 éven keresztül. A vizsgálat elején a résztvevők megválaszolták az általános egészségi állapotukat és a fürdési szokásaikat, ideértve a preferált vízhőmérsékletet (langyos, meleg vagy meleg). A kutatók három csoportra osztották őket: azokra, akik forró vízben fürdenek fürdőben hetente kétszer vagy kevesebbszer, heti három-négy alkalommal, vagy naponta, vagy szinte naponta. Körülbelül 72% mondja, hogy szinte naponta fürdött egy pezsgőfürdőben.
Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik hetente kevesebb, mint kétszer fürödnek fürdőben, azoknál, akik szinte naponta fürdenek, 28% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és 26% -kal alacsonyabb a stroke kockázata. Ez a tanulmány eredménye, figyelembe véve a szív egészségét befolyásoló egyéb tényezőket, például az étrendet, a testmozgást és a dohányzást.