Formában a strandhoz mindössze 14 nap alatt - hírek Burgaszból
Ezt a kezelési módot még egy hétig megismétlik, majd folytatnia kell az egészséges táplálkozás elveinek betartását, hogy a diéta hatással legyen.
Már kezdtünk álmodozni a tengerpartról, és egyre gyakrabban gondolkodunk egy kis menekülésen a városon kívül. Ebből a célból azonban fenomenálisan szeretnénk megjelenni egy fürdőruhában.
A tény az, hogy sem az éhség, sem a szerény kalóriadózis nem a válasz a tartós fogyás kérdésére. Ha nem látja el elegendő üzemanyaggal a testét, akkor nincs energiája arra, hogy edzőterembe jusson, vagy akár a szokásos feladatait is elvégezze.
Az anyagcsere az élelmiszer energiává alakításának folyamata. Ha sokáig nem eszik eleget vagy megfelelően, akkor ez a "lassú kalóriaégetésre" vált. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy napközben gyakrabban egyenek, de kisebb adagokban. Könnyű, 14 napos étrendet kínálunk Önnek, amelynek célja az anyagcsere fokozása és ezáltal a fogyás stimulálása. Ha ezután is egészségesen étkezik, akkor egy hónap alatt teljesen új alakja lesz!
hétfő
Reggeli
3 evőkanál müzli egy pohár friss vagy alacsony zsírtartalmú joghurtban.
Második reggeli
1 kivi és egy tál joghurt 2%
Ebéd
1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pulyka, szelet sajt és saláta
Falatozás
Gyümölcssaláta
Vacsora
Egy tál spagetti 90 g lazaccal és saláta díszítéshez vagy párolt zöldséghez. Előnyösen paprika, spenót, brokkoli, káposzta vagy tök.
kedd
Reggeli
3 evőkanál zabpehely és egy pohár friss gyümölcslé
Második reggeli