Fontos, hogy ne csak a súlya, figyelje a has kerületét - a Life Today újság

Daniela Popova docenssel, a Queen Joanna Kórház Terápiás, Metabolikus-Endokrin Betegségek és Dietetikai Klinikájának vezetőjével - ISUL, Petar Galev beszélt

hogy

-Doc. Popova, az elmúlt években sok szó esett a testtömeg-indexről. Mi ő?

-Ez egy mennyiségi mutató, amelyet a tudományos közösség elismert, és a klinikai gyakorlatban széles körben alkalmazzák az egyes emberek súlyának felmérésére. Az emberek többsége már tisztában van a túlsúly kockázataival, de az alsósúly nem kevésbé veszélyes az egészségre. Mindkét rendellenesség komoly kockázatot jelent, ezért jó, ha mindig felmérjük a testsúlyt. A legkényelmesebb módszer erre a testtömeg-index (BMI). Kiszámítása viszonylag könnyen elvégezhető, mindenki orvosi segítség nélkül kiszámíthatja az indexét.

-Mi a képlet?

-A súly kilogrammban kifejezett számát elosztjuk a méterben kifejezett magassággal, de négyzetben. Ha például egy személy súlya 75 kilogramm és 1,70 méter magas, akkor a testtömeg-indexe 75-nek osztva 2,89-rel (a második fokozatban 1,70 2,89), tehát a végeredmény 25,95. Nem számít, hogy férfi vagy nő. Nemi különbségek csak a has kerületének normájában vannak. A férfiak számára kockázatos a kerülete 94 centiméternél, a nőknél pedig 80 centiméternél nagyobb. De ne feledje, hogy a hasi kerület megfelelő mérése edzést igényel. A testben vannak olyan pontok, amelyekre a mérőt kell költeni, ez nem ugyanaz, mint a szabóknál.

-Melyek a testtömeg-index normális értékei?

-19–25. Eredmények A 19 alatti eredmények alulsúlyt jeleznek, ami immunrendellenességekhez, különféle táplálkozási hiányokhoz, vérszegénységhez, csontritkuláshoz, neurológiai és izomproblémákhoz vezethet. A túlsúly terén különböző mértékű túlsúly van. A 25-29,9-es BMI-értékeknél túlsúlyról beszélünk. 30-tól felfelé már három fokozatú elhízásról van szó: a BMI 30-tól 35-ig - első fok, 35-től 40-ig - második fok és 40 felett - harmadik fok. Ez egy kifejezett vörös zóna, amely figyelmeztet arra, hogy a testsúly minden betegséggel járó betegséggé vált. De semmiképpen sem szabad elhanyagolni a súlykorlátot, amely a normális és a kóros elhízás között van. Az ilyen embereknek jelentős egészségügyi kockázata is van, különösen, ha súlyuk a megnövekedett hasi kerület rovására megy. Leggyakrabban ezekben az esetekben úgynevezett metabolikus szindróma jön létre.