Fontos az immunitás erősítése tavasszal - Orvosi Diagnosztikai Laboratórium DELPEM
Ismét tavasz van, ismét tele vagyunk a jó idő várakozásával és reméljük, hogy a karanténidőszak hamarosan véget ér. Arra számítunk, hogy a meleg időjárás elűzi az összes vírust és élvezi az egészséget nyáron. Ennek eléréséhez azonban segítenünk kell magunkat, mert a test kimerült a télből, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek révén nem tudunk természetes úton vitaminokat szerezni. Segítenünk kell az immunrendszert megbirkózni a nehéz átmeneti időszakkal. Ezért tudnunk kell, hogy ez a rendszer hogyan képes harcolni sok baktérium és vírus ellen.
Limfociták és antitestek termelése a mikroorganizmusok ellensúlyozására
A limfociták és az antitestek olyan sejtek, amelyek felismerik az idegen mikroorganizmusokat és felelősek azok megsemmisüléséért. Ezeket a fontos sejteket a csontvelő és a csecsemőmirigy termeli. Rajtuk kívül a nyirokcsomók gondoskodnak az idegen mikroorganizmusok megelőzéséről is.
Amikor vége a télnek, ezek a szervek már kimerültek és megerősítésre szorulnak.
Vitaminokkal való erősítés
A fő vitaminok, amelyek az egész testet erősítik, főleg tavasszal, az A, C, E. A legegyszerűbb módszer, ha ezeket a vitaminokat a gyógyszertárból szerezzük be. Fontos, hogy az étrendbe belefoglaljuk azokat a termékeket is, amelyekből beszerezhetjük:
- A-vitamin - narancssárga színű zöldségekben található: tök, sárgarépa, pirospaprika; zöld leveles zöldségekben - saláták, spenót, borsó; olyan fűszerekben, mint a friss bazsalikom és a paprika;
- C-vitamin - nagy mennyiségben tartalmaz citrusfélékben; egyéb C-vitaminban gazdag ételek: eper, kivi, mangó; kapni, enni csípős paprikát;
- E-vitamin - itt ismét olyan ételeket fogunk ajánlani, mint a spenót, a pirospaprika és a sütőtök, amely ebben a vitaminban gazdag; megszerzéséhez további fontos élelmiszerek a mandula, a napraforgómag, az olívaolaj.