Folyékony étrend Fogyás

alacsony zsírtartalmú
A vízi étrend alternatívája az úgynevezett "folyékony étrend". Ezeket a napokat kirakodási napoknak nevezzük, amelyeket hetente egyszer vagy havonta lehet gyakorolni. Ez idő alatt csak korlátlan mennyiségű vizet ihat, de nem kevesebb, mint napi 2 liter frissen facsart gyümölcslét (narancs-, grapefruit- vagy almalé vízzel keverve 1: 1 arányban).

Az emésztőrendszerét meg kell tisztítani. Erre a célra előre fel kell készülni. Egy héttel azelőtt kényeztesse magát egészséges táplálkozással. Ha kedveli a majonézt, a szószokat, a kolbászt, sültet és édeset, távolítsa el ezeket az ételeket az étlapjából egy hétre.

Néhány nappal a diéta kezdete előtt csak gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. A hét folyamán igyon cukormentes italokat, és egy nappal a diéta megkezdése előtt kényeztesse magát a zöld teával. Igyon naponta 2 liter vizet is.