Folyadékok, gyümölcsök és fűszerek ajánlottak az ünnepi csemegék után - Egészség - Napló
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
A hosszú üdülések után a test kirakása, étkezés és ivás kíséretében fontos lépés mindenki számára, aki törődik az egészségével. A karácsonyi és újévi asztal kísértései kötelezőek és elkerülhetetlenek, de az ünnepek lejártakor a hízásnak is le kell állnia. Szerencsére ezekben az esetekben gyors és hatékony tisztító étrendek vannak. A Dnevnik többeket különféle blogokból és magazinokból gyűjtött össze az egészséges táplálkozásról.
Víz és tea
A folyadék minden egészséges étrend kötelező része, és még inkább a méregtelenítés során. Az ajánlott napi vízmennyiség legalább 2 liter, de ha tisztításról beszélünk - meg kell növelni, vagy akár meg kell duplázni. A napi vízfogyasztás teákkal és friss gyümölcslevekkel változtatható, de szénsavas italokkal vagy kávéval nem, amelyek inkább megterhelőek, mint hasznosak. A régi szabály, miszerint reggel jó, ha egy pohár meleg vizet inni egy kis citrommal, teljes erővel ajánlott ebben a helyzetben.