Folyadék diéta
Folyékony étrenden alapul alacsony kalóriatartalmú ételek folyékony formában és vízben. Ez a víz a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak és a folyékony ételeknek a kalóriabevitel csökkentése érdekében, tökéletesen kielégíti az éhséget, és lehetővé teszi a test számára, hogy kevesebb időt és energiát töltsön a lebontására.
Ezenkívül a fogyás során a folyékony étrend csökkenni kezd, ami nem csak továbbra is használ kis mennyiségű ételt, hanem keményen dolgozik és más szerveket tesz.
A folyékony étkezési módszerek előnyei:
- Ne érezze fogyatékosságának az éhséget;
- A test teljesen megtisztul és a belek;
- 1-2 hetes étrendben a túlsúly csökkenése 4-6 kg lesz;
- Nagyon könnyen mozog;
- Megmentett normális fizikai aktivitás és jó hangulat;
- A test fokozatosan telítődik tápanyagokkal.
Ennek a rendszernek egyetlen hátránya a kiegyensúlyozatlan étrend. Ráadásul annak megfigyelése nem túl kényelmes idő az elfoglalt emberek számára. Ezért a legjobb módszer a folyékony fogyás megtartására az ünnepek alatt.
A folyékony étrend szigorúan ellenjavallt a máj, a vesék, a szív és a belek betegségének jelenlétében. A fő szabály, amelyet be kell tartania ennek a diétás tápellátó rendszernek, az a szigorú étrend hiánya, amely szilárd folyadékokat tartalmaz.
Folyékony étrend: minta menük és receptek Csillagok ^
A napi menünek tartalmaznia kell növényi italokat, gyümölcsleveket, só nélküli csirke- és zöldségleveseket, tejtermékeket és tejet, cukrozatlan kávét és teát, húsleveseket és kompótokat. A folyékony tisztító étrend négy vagy több felesleges font és szennyeződés eltávolítására szolgál, amelyek eltömítik a testet.
Ennek az étrendnek vannak árnyalatai, valamint a húslevesek és gyümölcslevek elkészítésének módja:
- A folyadékot óránként 200 g-ra kell fogyasztani;
- Az italokat, a facsart zöldségeket vagy gyümölcsöket vízzel 3: 1 arányban kell hígítani;
- Recept csirkehúsleveshez: 400 - 500 g csirkemosó, és tegyen egy tálat két liter vízzel. A húsleves forralásakor el kell távolítani a habot, és további 60 percig kell főzni. Kívánt esetben finoman hozzáadhatja a sárgarépát szeletekben és gyógynövényekben (petrezselyem, metélőhagyma és kapor). Ezután a főtt húslevest le kell üríteni.
A minta étrend-adagoló rendszer menüje a következő:
- 08:00 - zab, rizs vagy zabpehely főzete;
- 09:00 - barack kompót;
- 10:00 - a zöld tea forró;
- 11:00 - tök vagy sárgarépa ital;
- 12:00 - tej vagy joghurt az ital 1% -a;
- 13:00 - forralt forró víz;
- 14:00 - Vegyünk levet;
- 15:00 - leves alacsony zsírtartalmú csirke részekkel;
- 16:00 - kávé;
- 17:00 - italok gyümölcsökkel;
- 18:00 - zöldségleves;
- 19:00 - tej;
- 20:00 - paradicsomlé;
- 21:00 - forralt forró víz.