Földimogyoró hasznos vagy káros BB-Team fórum
Tehát látom, hogy a mogyoróban sok fehérje van, de ha megnézem, mennyi a zsír. Mi a különbség a telítetlen zsír és a telített zsír között. És a végén:) ártanak-e egy nem annyira szigorú étrendnek.
Nincs olyan, hogy káros és pollen. Minden káros, ha túlzásba esett, és minden hasznos, ha okosan vesszük.
Igen, kövérek. Nem tudom, nem lehet-e zsír nélkül élni.: Rákacsintás:
Nos, egész nap 200g-os bevitelről beszélek, mivel szerintünk nyersek és sótlanok. Ez sok:)?
Nos, minden nap, ha 200g-ot eszel, ez egy kicsit túl sok, szerintem.
De egyik vagy másik nap, hogy elérjem a 150 g-ot, semmit sem látok csúnya hatással.
Nos, ha a diétád nem mondja, hogy a földimogyoró fájni fog: D elrontod, nem beszélve arról, hogy ez a 200 g vagy = a napi kalória 95% -a - 200 g dió 1200 kalória + egy kis csirke és egy saláta sajttal és itt vannak 1500 kalóriák.
egyél meg egy marék diót-30 g = 150 kalóriát, de keverd össze őket, és tudd, hogy a mogyoró és a dió a leghasznosabb dió, miután mandula és a földimogyoró az utolsó helyen van
milyen étrenden vagy?
a legjobb az nvd!
Nos, állítólag ez az NVD:), de elég nehéz ezt megfigyelnem, és nem annyira, hogy van kedvem enni, de mentálisan azt gondolom, hogy elesem, és a futástól izomzatot égetek el azzal, hogy nem sokat eszem naponta:).
Offtopic tanácsok:
Ha külön-külön és jó üzemmódban étkezik, még valamivel nagyobb mennyiségű ételnél is, képes lesz fenntartani a karcsú testalkatot.
Példa: Ha ebédnél eszel:
akkor 15: 00-kor megeszed: 150 g földimogyoró
SOKKAL jobb minőségű ételt fog készíteni. Mint ha eszel:
ebédnél: kenyér, tojás, hús és burgonya
és 15:00 órakor csirkét eszel salátával.
Bár a földimogyoró opció kalórikusabb, ez nem eredményez "rossz" eredményt a testen, ellentétben a másodikkal, ahol minden "jó" dolgot megeszel.
Durván próbáltam példát mondani egy gyakorlati külön étrendre.
Mennyi fehérje, szénhidrát és zsír van 100 g földimogyoróban?
A fórumban szereplő srácok szerint:
kcal: 585,00