Fogyókúrák - sok baj semmiért
Tízből kilenc ember, aki különböző étrendet követ, a vége után visszanyeri korábbi súlyát. Kevesen tudják hosszú ideig fenntartani a karcsú alakot - állapították meg a Pennsylvaniai Egyetem és a Göteborgi Egyetem tudósai.
A szakemberek szerint azoknak, akik hosszú ideig felesleges kilók nélkül szeretnének élvezni a testet, változtassanak étrendjükön és mozogjanak többet. A diéta csak akkor lehet tartós, ha illeszkedik a saját életmódjához - mondta Andreas Pfeiffer professzor, a berlini Charites Intézet a FOCUS magazinnak. A legtöbb diétával ez nem érhető el. Különösen veszélyesek az egészségre azok, amelyek korlátozzák vagy akár betiltják az alapvető tápanyagokat. Ebben az esetben a kudarc biztos.
Almaecet - nagyon savanyú
Az almaecettel kedvelt étrend első pillantásra egyszerű. Reggel egy pohár meleg víz, amelyben van egy ujj ecet. Ezután kétóránként egy pohár ugyanabból a kombinációból. A gyakorlatban ez az ún nulla étrend. Vele gyorsan elolvad a súly. De mint minden nulla étrend, ez megerőlteti a szívet és a vérkeringést, csökkentheti a koncentrációt és fáradtsághoz vezethet.
Ezenkívül a test elkezdi lebontani az izomtömeget, nem zavarja a zsírlerakódást. Érzékeny embereknél az ecet tartós gyomorproblémákhoz vezethet. A következmények égőek lehetnek, legrosszabb esetben pedig a gyomornyálkahártya gyulladása.
Az almaecet diéta módosított változata alacsony kalóriatartalmú vegyes étrend. Az ételeket lehetőség szerint ecettel készítik, naponta háromszor isznak ecetes vizet. De még itt is felmerülhetnek problémák a savasság miatt.
Az Atkins-diéta megtámadja a májat
A zsír feldolgozásához testünknek szénhidrátokra van szüksége. Ha nincs ilyen, a zsír nem halmozódik fel a raktárakban, hanem használaton kívül hagyja a testet. Ez Robert Robert Atkins amerikai kardiológus hitvallása. Ennek alapján olyan étrendet dolgozott ki, amely korlátlan mennyiségű zsírfogyasztást tesz lehetővé bármilyen formában - hús, tojás, sajt. Szénhidrátok, azaz. a kenyér, a tészta, a burgonya és a rizs viszont szigorúan korlátozott.
Atkins ajánlásai különösen vonzóak azok számára, akik szeretnek enni. Megengedik azt, amit a legtöbb más diéta tilt. De a legtöbb zsír sok kockázattal jár. A koleszterinszint emelkedik, a húsból és a kolbászból származó salakanyagok felhalmozódnak, és köszvényhez vezethetnek. Ezenkívül a máj túlterhelődik és fájdalmasan megnagyobbodhat. A szénhidrátok elutasítása állandó rosthiányhoz vezet. Ez hatással van a bélflóra. Nagyon gyakran a diéta befejezése után a súly gyorsan felgyülemlik.