Fogyni tökkel - Fogyókúrák és fitnesz

Sütve, főzve, a pitébe töltve - a sütőtök finom és alkalmas bármilyen gyümölcsre. De kiderült, hogy kevesen tudjuk, hogy a tök pontosan mennyiért és mire hasznos. Ez a gyümölcs csodákat tesz egészségünk és alakunk szempontjából, és a közelgő ünnepek jó alkalom arra, hogy emlékezzünk, milyen ízletes és hasznos.
Íme néhány ok, amit nem tudhat:

Még akkor is, ha élvezi az egész tál sütőtöket, nem kell éreznie a derekát a veszélyben - alig fogyasztott 30 kalóriánál többet, és szinte zsírmentes.

A sütőtök alacsony kalóriatartalmú és jóllakott. Ezt a gyümölcsöt nyugodtan felveheti étrendjébe a fogyás érdekében, mivel ettől nem hiányoznak bennünk vitaminok és ásványi anyagok. Például 500 g (100 kalória) sült tök 50 mg magnéziumot vagy pontosan kétszer annyit, mint egy csokoládé negyede (ismét 100 kalória) hoz a testünkbe.

Ezért a tök jól helyettesítheti a magas kalóriatartalmú desszerteket - például forrón tálalva és fahéjjal megszórva.

Gondolkodott már azon, vajon mi adja a sütőtöknek ezt az élénk narancs színt Ennek oka a béta-karotin, amelyben nagyon gazdag. A béta-karotin egy antioxidáns, amely a szervezetbe kerülve A-vitaminná alakul. Javítja az immunrendszer munkáját és segít helyrehozni a szabad gyökök által károsított sejteket. Ugyanazon vitamin tartalma miatt a sárgarépának hasonló a színe.

---