Fogyni szeretne Ne kövesse el ezeket a hibákat

Mi a diéta kudarcának öt leggyakoribb oka

Még akkor is, ha az ember jól él, hízik. És ha az ember hízik, akkor mindig szembesül az alapvető kérdéssel: "Hogyan lehet fogyni?" Szerencsére erre a kérdésre egyre több válasz érkezik az interneten és a könyvesboltokban.

Sajnos az interneten és a könyvesboltokban egyre több válasz érkezik erre a kérdésre.

Nem, nem látod kettősnek, és nem is a felügyelet hibája. Jó, ha a piacon egy problémára különféle megoldások vannak. De minél inkább válnak ezek a döntések, annál több azoknak a száma, akik nemcsak nem adják meg az ígért eredményeket, hanem veszélyeztetik a komolytalan dietetikus egészségét, álmaival és komplexusaival spekulál.

Célunk azonban itt nem az egyes étrendek kritikája, hanem az, hogy olyan viselkedési mintát adjunk Önnek, amelyet NEM szabad betartania, ha valóban fogyni akar.

1. Ne számolja a kalóriákat! Az igazság az, hogy az esetek több mint 95% -ában a hízás a túlzott kalória miatt következik be. Vagyis többet evett, mint amennyit hosszabb ideig elkölthet. Ha meg akarja oldani ennek a műveletnek a következményeit, akkor kevesebbet kell ennie, mint amennyit hosszú ideig elköltött (ezt negatív kalóriaegyensúlynak nevezzük). A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon róla, hogy kalóriát számít.

Számos szerző az étrend hatékonyságát azzal magyarázza, hogy ezt vagy azt az összetevőt kizárták az olvasók menüjéből, de az az igazság, hogy abszolút minden működő étrendnek sikerül elérnie, hogy az emberek kevesebbet, tudatosan vagy öntudatlanul fogyasszanak.

---